Hinduski sposób na zdrowie – ajurweda

Ajurweda bardzo często nazywana jest też matką medycyny. W przeciwieństwie do wielu teorii i szamańskich metod, została uznana przez Światową Organizację Zdrowia jako jeden z działających i bezpiecznych sposobów na zagwarantowanie sobie dobrego samopoczucia i stanu zdrowia. Stosowanie niektórych jej zasad może znacząco poprawić jakość naszego życia.

Ajurweda po dziś dzień jest regularnie praktykowana w niektórych azjatyckich krajach, jak np. Indie i Sri Lanka. Można ją stosować w leczeniu praktycznie każdej choroby, nie tylko tej trapiącej ciało, ale również duszę. Szczególnie dobrze radzi sobie wtedy, gdy problemy spowodowane są zaburzeniami trawienia i przemiany materii. Technika ta od wielu lat przekazywana jest z pokolenia na pokolenia i choć wykłada się ją także na uniwersytetach, to uzyskana tam wiedza nie jest nawet ułamkiem tego, co można dowiedzieć się bezpośrednio od mistrzów.

Typy energetyczne w ajurwedzie

Każdy człowiek na początku swojego życia posiada idealną równowagę energetyczną. W miarę upływu czasu zmienia się ona – najczęściej na gorsze. Niszczy się ją np. złym odżywianiem, życiem w stresie i ciągłą gonitwą za złymi wzorcami. Naśladowanie innych sprawia, że tracimy własną osobowość i stajemy się coraz słabsi i zrezygnowani. Efektem tego jest utrata równowagi energetycznej oraz liczne choroby trapiące organizm.

Według zasad ajurwedy – wszystko w kosmosie jest energią. Istnieją trzy podstawowe rodzaje energii: pitha, vatha i kapha, które muszą być odpowiednio zbalansowane. W przeciwnym wypadku musimy liczyć się z większa podatnością na choroby i problemy.

Układ energetyczny jest przypisany indywidualnie do każdego człowieka. Od niego zależy wszystko w naszym życiu. Każdy układ jest indywidualny i nie ma dwóch dokładnie takich samych typów ludzi.

Terapia w ajurwedzie

Każdy człowiek wymaga indywidualnego podejścia. Nie ma jednego sposobu na wyleczenie trapiących nas dolegliwości. Każda choroba wymaga dokładnej analizy i osobistego podejścia. Lekarz ma obowiązek przeprowadzić dokładny wywiad z pacjentem, w trakcie którego wypytuje go o pozornie błahe kwestie. Nic nie jest jednak przypadkowe i każde pytanie prowadzi do uzyskania informacji, która może okazać się pomocna w leczeniu. Lekarz bada również stan zdrowia pacjenta obserwując zewnętrzny wygląd jego organizmu. Wszystkie uzyskane informacje służą do udzielenia pacjentowi porady, w jaki sposób ma pokierować swoje życie, by zrozumieć ciało i psychikę. Kwestia leczenia należy już do pacjenta. Standardowe metody mówią o usuwaniu z organizmy toksyn, które gromadzą się na skutek złej diety i burzliwych emocji. Oczyszczanie wykonywane jest przy użyciu specjalnych olejów i kąpieli parowych.

 

 

 

Taurynian magnezu – co może poprawić i komu się przyda?

Taurynian magnezu jest związkiem magnezu w formie taurynianu. Charakteryzuje się średnią biodostępnością i jest tańszą alternatywą dla droższych form. Najwyższą skuteczność wykazuje w leczeniu niedoborów, które przyczyniają się do wyższej zachorowalności na choroby układu sercowo-naczyniowego, migreny i depresję. Warto wiedzieć, co może poprawić taurynian magnezu i komu będzie przydatny.

Taurynian magnezu odgrywa ważną rolę w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego

Suplementacja magnezu przyczynia się do obniżenia ciśnienia krwi, zmniejszając przy tym ryzyko zachorowania na cukrzycę i miażdżycę. Wyższe stężenie magnezu we krwi korzystnie wpływa na regulację arytmicznego bicia serca, które często występują przed zawałem serca. Taurynian z drugiej strony wspomaga przepływ krwi w ciele człowieka, poprawia krążenie krwi i chroni przed uszkodzeniami tkanek mięśnia sercowego. Kombinacja tych związków stanowi świetny suplement działający prewencyjnie na choroby układu sercowo-naczyniowego.

Wysoka skuteczność w zapobieganiu migrenom

Wiele badań cierpiących na bóle głowy, po rozpoczęciu suplementacji taurynianem magnezu, mówi o znaczącej poprawie w nagłych i średnio-nasilonych migren. Nawet mały niedobór magnezu może przyczynić się do niekorzystnych zmian neurologicznych. Można jednak te zmiany z łatwością odwrócić przez rozpoczęcie odpowiedniej terapii. Jeśli jesteśmy pewni, że nie spożywamy wystarczająco magnezu wraz z codziennym pokarmem, warto wypróbować tę formę magnezu.

Inne korzyści płynące z suplementacji magnezu

Suplementacja magnezu z użyciem taurynianu magnezu ma znacznie więcej korzyści niż te opisane powyżej. Magnez odgrywa znaczącą rolę, dzięki której możliwe jest bezproblemowe trawienie węglowodanów i tłuszczy. Umożliwia syntezę adenozynotrójfosforanu, który jest jedną z najważniejszych cząsteczek odpowiedzialnych za magazynowanie i zużywanie energii w ciele człowieka. Taurynian magnezu zapewni też wystarczające nasycenie komórek, czerwonych krwinek i płynu rdzeniowo-mózgowego magnezem.

Jak dawkować taurynian magnezu, aby był skuteczny?

Wszelkiej maści suplementy należy dawkować w odpowiednich dla siebie porcjach. W przypadku taurynianu magnezu zaleca się dawki w zakresie od 400 do 420 miligramów dla mężczyzn oraz 310 do 360 miligramów dla kobiet. Suplement należy przyjmować każdego dnia przez dowolny okres. Nie należy przekraczać zalecanej dawki, o ile nie zostało to zalecone przez lekarza. Warto pamiętać, że przyjęcie zbyt wysokiej dawki magnezu może przyczynić się do powstawania nudności, biegunki, a w skrajnych przypadkach do wymiotów. Suplementację należy rozpocząć od jak najniższej dawki i w razie braku efektów – zwiększać ją.

 

Jakie zioła warto uprawiać w domu, a jakie w ogrodzie?

W dzisiejszych czasach, kiedy żywność zawiera duże ilości chemicznych dodatków, warto zająć się uprawą warzyw i ziół w przydomowym ogródku, a jeśli takiego nie mamy, nawet w kuchni. O ile na to, by hodować warzywa w kuchni, nie mamy specjalnych warunków, doniczki z ziołami mogą stanowić nie tylko ozdobę kuchennego pomieszczenia, ale i być doskonałym dodatkiem do wielu potraw. W przypadku niedomagań organizmu natomiast można przyrządzić z nich napary, które poprawią samopoczucie.

Jakie zioła warto hodować w kuchni?

Znane od wieków ziołolecznictwo wraca do łask i zioła z własnej doniczki, pozbawione chemii, mogą stać się nie tylko cenną przyprawą, ale i poprawić zdrowie. W kuchni warto uprawiać zioła, które nie potrzebują dużej ilości światła słonecznego oraz te, które nie osiągają dużych rozmiarów. Oprócz ziół, które zastosujemy do dań kuchni włoskiej, takich jak bazylia, czy oregano, warto mieć w doniczce zawsze pod ręką miętę, która pomoże nie tylko w kłopotach żołądkowych, ale będzie znakomitym dodatkiem do napojów orzeźwiających latem. Doniczka z zieloną pietruszką natomiast stanie się nie tylko ozdobą kuchni, ale przyda się do codziennego stosowania, jako dodatek do zup. Jeśli wyhodujemy ją sami będzie prawdziwą bombą witaminową.

Jakie zioła warto mieć w ogródku?

W ogrodzie możemy sobie założyć małą plantację ziół, takich jak lawenda, szałwia, koper, majeranek, rumianek czy nagietek lekarski. Dzięki nim nasz ogród zyska barwny wygląd, a my zawsze będziemy mieli pod ręką to, czego aktualnie potrzebujemy. Lawenda pomoże w bólach głowy i zasypianiu. Zrelaksuje nas również kąpiel z jej dodatkiem. Napar z szałwii przyda się do płukania jamy ustnej i gardła w stanach zapalnych i ropnych. Koper będzie znakomitym dodatkiem do młodych ziemniaków, czy zup i sosów. Sprawi, że potrawy będą lepiej trawione. Majeranek, jako aromatyczna przyprawa do ciężkostrawnych potraw, dzięki zwiększonemu wydzielaniu soków żołądkowych, przyspieszy proces trawienia i pomoże w odchudzaniu. Rumianek nie tylko przyniesie ulgę w kolce jelitowej, ale również jako dodatek do kąpieli, podziała przeciwzapalnie na skórę, a w postaci płukanki na włosy, delikatnie je rozjaśni. Nagietek lekarski, urokliwy pomarańczowy kwiatek, przyda się w sytuacjach, kiedy potrzebujemy terapii przeciwzapalnej. Jest doskonały także do irygacji pochwy w stanach zapalnych.

To tylko niektóre z ziół, które warto uprawiać w domu i ogrodzie. Niezależnie od tego jakie zioła do domowej uprawy wybierzemy, zawsze należy poczytać wcześniej nie tylko o samej uprawie, ale i właściwościach leczniczych oraz sposobie stosowania. Tylko to da nam gwarancję, że wybraliśmy rośliny odpowiednie dla nas i że w przyszłości przysłużą się naszemu organizmowi.